Diese Yoga-Basics sind ein Muss
August 2, 2021Yoga ist ein effektiver Weg, um gesund zu bleiben und es kann sogar zu einer lebenslangen Leidenschaft werden. Der einzige (kleine) Nachteil ist, dass der Anfang auch verwirrend sein kann und Sie sich fragen können: „Wo kaufe ich mein Yoga-Equipment? Welche Ausrüstung benötige ich für Yoga? Übertreibe ich das?“ All diese Fragen sind normal, wenn Sie gerade erst mit Yoga beginnen, aber sie können ihnen den Spaß und die Motivation verderben. Und schließlich ist das Lernen, sich weniger Sorgen zu machen, einer der Hauptzwecke des Yoga (und insbesondere der Achtsamkeit), also lassen Sie diesen Beitrag Ihre Zweifel aus dem Weg räumen.
Unverzichtbare Teile
Denken Sie zunächst daran, dass Sie nicht alles auf einmal kaufen müssen, insbesondere wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie langfristig irgendeine Art von speziellem Yoga (wie Aerial Yoga oder Tanzyoga) praktizieren möchten. Um jedoch Yoga als Fitness-Routine zu praktizieren (nur ein paar Posen oder Asanas), sind diese Grundlagen mehr als genug.
- Eine Yogamatte: Diese muss dehnbar, bequem, aber auch einigermaßen klebrig sein, damit Sie beim Dehnen nicht verrutschen (wenn Sie mehr schwitzen, entscheiden Sie sich für eine offenzellige Yogamatte). Hochwertige Yogamatten finden Sie beispielsweise bei yogishop.com.
- Eine Yogamattentasche: zum Transportieren der Matte, ohne dass sie an Form verliert.
- Eine Wasserflasche (Sie werden während Ihrer Sequenz durstig und es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben): ideal, um Ihren Vorrat an frischem Wasser oder sogar Zitronenwasser zur Hand zu haben.
- Ein Yoga-Handtuch: Egal, welche Art von Yoga Sie praktizieren oder wie friedlich es aus der Ferne aussieht, Yoga ist immer noch ein Training, weswegen Sie durchaus ins Schwitzen kommen werden.
- Ein Yoga-Gurt: Dies ist ein Gerät, mit dem Sie sich fest einwickeln können, um die Wirkung einiger Dehnungen zu vertiefen, oder Sie verwenden es als Stütze für bestimmte Übungen, um sie etwas anspruchsvoller zu machen.
Yoga-Kleidung
Für den Anfang benötigen Sie nur wenige spezielle Kleidungsstücke, um sich während der Yoga-Sessions wohl zu fühlen und Höchstleistungen zu erbringen. Seien Sie jedoch nicht überrascht, wenn Sie mit der Zeit eine Leidenschaft für das Sammeln von Yoga-Kleidungsstücken haben. Außerdem sollten Sie wissen, dass es auch Yoga-inspirierte Kleidung für den täglichen Gebrauch für diejenigen gibt, die ihre Leidenschaft mit Symbolen allen zeigen möchten. Das Gleiche gilt für Yoga inspirierten Schmuck und Accessoires: Es gibt keinen Mangel an sinnvollen Möglichkeiten, das äußere Erscheinungsbild Ihrem Hobby entsprechend zu gestalten. Bei der Yoga-Kleidung, die Sie für das tatsächliche Praktizieren der unterschiedlichen Übungen benötigen, sollten Sie auf folgende Kleidungsstücke zurückgreifen:
- Eine Yogahose (diese muss eng, aber bequem sein)
- Ein Yoga-Tanktop (und je nach Oberweite für Damen auch ein robuster Sport-BH)
- Ein Paar bequeme Sneaker, die Sie nur für den Innenbereich aufbewahren sollten und die eine leichte und flexible Sohle haben sollten.
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