Ayurveda & Ayurvedische Massage – das steckt hinter diesen Begriffen
April 29, 2023Viele haben die Bezeichnung Ayurveda schön öfters gehört, wissen aber nicht, was genau dahintersteckt. Es hat etwas mit der Ernährung zu tun, mit Gesundheit und Selbstheilungskräften des Körpers und etwas mit Massagen. All diese Punkte sind nur ein Teil, am Ende lässt sich Ayurveda als Lebensphilosophie bezeichnen. Wir erklären, woraus diese besteht.
Ayurveda ist eine alte Heilkunde aus Indien
Sie ist schon über 500 Jahre alt und wurde in Indien schriftlich festgehalten. Hauptsächlich beschäftigt sie sich mit der Aufrechterhaltung der Harmonie von Körper, Geist und Seele. Ayurveda bedeutet so viel wie „das Wissen vom gesunden Leben“. Die Heilkunde hat zum Ziel, den Menschen in einem ganzheitlichen Sinn zu heilen. So ist es der Schwerpunkt von ayurvedischen Behandlung, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren, indem Körper und Seele entgiftet werden. Dadurch soll der Mensch bis ins hohe Alter gesund und mobil bleiben.
Techniken der Ayurveda-Massage
Es gibt nicht die eine Ayurveda-Massage, sondern verschiedene Techniken, die sich ganz nach den Bedürfnissen der Menschen richten. Besonders beliebt ist die traditionelle Art der Ayurveda Massage, welche sich Abyhanga Massage nennt. Dabei handelt es sich um eine Ganzkörper-Massage, der Begriff „Abhyanga“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt „Massage mit Öl“. Die Menschen, die auf der Massageliege wie dieser hier: https://www.medizina.de/behandlungsliegen/massageliegen-behandlungstische.html liegen, werden mit warmem Öl, welches meist noch mit Kräutern angereichert wird, behandelt. Durch die fließenden Bewegungen dieser Öl-Massage können Muskelverhärtungen gelöst und dabei Schlacken und Giftstoffe beseitigt werden. Doch wie bereit erwähnt, ist das nur eine Technik der Ayurveda-Massage. Es gibt noch weitere, die sich meist auf spezielle Körperregionen konzentrieren, etwa:
• Synchron-Abyhanga,
• Garshan Massage,
• Shirodhara oder
• Marma-Nadi-Behandlung.
Ayurveda-Ernährung
Die ayurvedische Ernährungsweise setzt vor allem auf Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte sowie Getreide und nur wenig Fleisch, Fisch und Eier. In erster Linie sollten naturbelassene Lebensmittel verwendet und die Speisen frisch zubereitet werden. So geht es bei der Ernährung nicht nur darum, satt zu werden, sondern dem Körper nur die Lebensmittel zuzuführen, die ihm guttun. Getrunken wird Wasser, welches nicht kalt, sondern warm ist. Dieses wird den ganzen Tag über in kleinen Mengen getrunken. Zudem wird sich Zeit zum Essen genommen, Snacks und Essen zwischendurch sollten vermieden werden. Mit der Zeit soll man lernen, zu spüren, was das Essen mit dem Körper macht. Daher wird zum Essen auch nicht getrunken, sondern immer separat. Das Trinken lenkt vom Essen ab und laut Ayurveda soll man sich allein auf die Nahrungsaufnahme konzentrieren.
